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Enfermedades respiratorias: ¿cuándo se sigue recomendando el deporte?

Enfermedades respiratorias: ¿cuándo se sigue recomendando el deporte?


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Movimiento: ¿Puedo entrenar si tengo una enfermedad respiratoria?

En realidad, siempre significa que debe hacer suficiente ejercicio, también para fortalecer el sistema inmunológico. Pero durante la temporada de frío, muchas personas sufren enfermedades respiratorias como un resfriado. ¿Es aconsejable hacer ejercicio?

El ejercicio es importante para un cuerpo y una mente sanos, pero cuando hace frío, muchas personas se sienten enfermas y piensan si realmente deberían ponerse la ropa deportiva. Dr. Daniel Montero, médico deportivo en la reconocida Clínica Mayo (EE. UU.), Da algunos consejos sobre cuándo hacer ejercicio.

Puedes entrenar con "quejarse por el cuello"

"El movimiento es medicina", dice el Dr. Montero en una publicación reciente. Según el profesional médico, está bien entrenarse para detectar "síntomas por encima del cuello", como congestión o goteo nasal, estornudos o dolor de garganta leve.

“El ejercicio puede incluso ayudarlo a sentirse mejor, por ejemplo, abriendo sus fosas nasales. Sin embargo, es posible que desee reducir la intensidad y la duración de su entrenamiento y limitar las actividades grupales ”, dice el experto.

Por ejemplo, salga a caminar en lugar de correr. "Mucho ejercicio tiene ventajas", dice el Dr. Montero

Mantener reposo en cama para ciertos síntomas

Si tiene fiebre, dolor de cuerpo o fatiga, Dr. Montero es mejor quedarse en cama durante unos días hasta que los síntomas desaparezcan.

"Recomendamos que posponga el entrenamiento hasta más tarde si tiene síntomas debajo del cuello, como dolor en el pecho, tos seca y malestar estomacal". Y si tiene fiebre, es mejor darle a su cuerpo unos días para descansar y relajarse ", dijo el médico.

"La fiebre es la forma en que su cuerpo le dice que disminuya la velocidad, y es importante escuchar a su cuerpo". Cuando se recupera, comienza a hacer ejercicio nuevamente en forma reducida.

Coronavirus: no haga ejercicio con múltiples deportes

Las recomendaciones actuales para el distanciamiento social en torno a COVID-19 definitivamente deben tenerse en cuenta. Esto significa que en este momento solo un máximo de dos personas pueden entrenar juntas afuera.

Si practicas deportes en casa, no olvides limpiar el equipo, como bicicletas estáticas, pesas, banco de pesas y colchoneta de yoga.

Y asegúrese de cubrir las necesidades de líquidos de su cuerpo. "Beba cuando tenga sed, pero tenga en cuenta que necesita más líquidos cuando hace calor", dijo el Dr. Montero

Hable con su médico si tiene inquietudes o tiene dolor o síntomas adicionales mientras hace ejercicio. Las pautas de capacitación brindan 150 minutos de capacitación por semana. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Mayo Clinic: COVID-19: ejercicio cuando está enfermo; qué está bien y qué no (accedido: 24 de marzo de 2020), Mayo Clinic


Vídeo: Enfermedades Respiratorias: Mitos VS Realidades (Septiembre 2022).


Comentarios:

  1. Cruadhlaoich

    Pido disculpas, no se me acerca. ¿Pueden existir todavía las variantes?

  2. Disar

    Encuentro que has engañado.

  3. Arashigar

    "El camino será superado por el que camina". Ojalá nunca te detengas y seas una persona creativa, ¡para siempre!

  4. Fenrir

    Mi madre solía decir que Dios le dio a un hombre dos cabezas, pero hay tan poca sangre que solo puedes pensar en ellas una por una. Érase una vez una familia sueca ordinaria: madre, padre, hermano, hermana y niño que quería un perro. La virginidad no es un vicio, sino analfabetismo sexual. Confío, pero lo comprobo

  5. Forde

    Están bien versados ​​en esto. Ellos pueden ayudar a resolver el problema.

  6. Yozshuzuru

    ¿Van los mensajes personales a todos hoy?



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