Medicina holistica

Aromaterapia - efectos y recetas

Aromaterapia - efectos y recetas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

¿Qué es la aromaterapia?

Esta forma holística de terapia tiene como objetivo armonizar y armonizar cuerpo, mente y alma a través de la acción de los aceites esenciales. Existen diversas formas de aplicación, por ejemplo, masajes, baños, inhalación, evaporación a través de lámparas de fragancia y muchos más.

Hay más de 300 aceites esenciales, algunos de los cuales son relajantes y alivian el estrés; otros animan o levantan el ánimo. Los aceites aromáticos se obtienen de diferentes maneras: dependiendo de la planta, se utilizan hojas, flores, cáscaras o madera. La aromaterapia es parte de la fitoterapia (medicina herbal) y uno de los métodos de curación más antiguos del mundo.

Nota: Los aceites aromáticos pueden desencadenar efectos secundarios indeseables que van desde irritación leve de la piel hasta un shock alérgico potencialmente mortal. Por lo tanto, siempre debe consultar a un experto, por ejemplo, un médico naturista, antes de usarlo usted mismo. Debe tener especial cuidado con enfermedades agudas o crónicas, alergias o un embarazo existente. Además, los aceites esenciales no deben usarse en la piel. La única excepción es el aceite de lavanda.

Reseña histórica

Los chinos reconocieron desde el principio que los aceites esenciales pueden tener ciertos efectos en el cuerpo y la mente. Entonces utilizaron el aroma del incienso para lograr un estado de armonía y equilibrio. Alrededor del año 3.000 aC, los egipcios descubrieron los posibles usos de las esencias vegetales y las usaron, por ejemplo, para embalsamar, en cosméticos o para masajes. En ese momento, el incienso se quemó en importantes registros estatales, con esclavos con conos de perfume en la cabeza, de donde fluía la fragancia. Además, se hicieron pastillas, pomadas, polvos y supositorios a partir de los aceites esenciales.

En el momento del nacimiento de Cristo, los romanos ya tenían una gran cantidad de tiendas de fragancias que vendían aceites finos de Egipto. El emperador Nerón supuestamente tenía tuberías colocadas en su palacio a través de las cuales fluía el aroma de varios perfumes. En la Edad Media, las personas sospechaban que ciertos aceites esenciales podrían proteger contra la infección por la peste. Hoy sabemos que muchos de los aceites tienen un efecto antibacteriano, lo que puede darles un cierto efecto protector contra las enfermedades infecciosas.

A principios del siglo XX, el químico y perfumista francés René-Maurice Gattefossé descubrió por accidente que el aceite de lavanda no solo exuda una fragancia muy agradable, sino que también puede usarse para la desinfección y la curación más rápida de las heridas. Cuando se quemó la mano en un accidente en su laboratorio, la sostuvo sin pensar en el siguiente líquido: aceite de lavanda. Luego observó que su quemadura apenas causaba ningún síntoma y se curó mucho mejor de lo que sabía por lesiones anteriores de este tipo. Gattefossé luego comenzó a experimentar con varios aceites esenciales y documentar sus efectos curativos. Fue él quien le dio su nombre a la aromaterapia.

Áreas de influencia

Hay muchas formas de usar la aromaterapia, y funciona de diferentes maneras.

Efecto a través del sentido del olfato

En el corazón de la aromaterapia se encuentra el sentido del olfato, a través del cual los olores de los aceites esenciales se absorben primero. El sentido del olfato está directamente relacionado con las áreas del cerebro que son responsables de nuestros sentimientos (sistema límbico). Entonces podemos reaccionar a ciertos olores con alegría, relajación, pero también con asco o rechazo. Esto varia de persona a persona. Por un lado, es cuestión de gustos. A algunas personas les encanta el olor a flores de jazmín, a otras les resulta molesto, desagradable o incluso les produce dolor de cabeza. Por otro lado, los olores están vinculados a las experiencias. Una vez almacenados, los olores tienen el poder de evocar recuerdos en nosotros: el aroma a vainilla puede recordarnos el budín casero de la abuela; El olor de un perfume en particular nos devuelve a nuestro primer gran amor muchos años después. Esto sucede inconscientemente y en fracciones de segundo; No podemos controlar este proceso.

Los animales y los humanos siempre han dependido del olor. Los animales usaron sus narices para atrapar a sus presas, se tuvo que reconocer la comida en mal estado para evitar la intoxicación alimentaria y las personas usaron sus narices para predecir los cambios climáticos. Muchas expresiones idiomáticas del idioma alemán también se refieren al sentido del olfato, como "No puedo olerlo", "apesta al cielo" o "siempre huele a él".

A lo largo de los siglos, el sentido del olfato originalmente muy fino de nuestros antepasados ​​se ha vuelto algo aburrido en la mayoría de las personas modernas, influenciado por factores como la nutrición, el tabaquismo, la contaminación por partículas, por ejemplo, de los gases de escape, así como un exceso de estímulos de olor que fluyen hacia nosotros todos los días.

El olor en sí comienza en la concha nasal superior. Están incrustados en las células olfativas, dos áreas marrones del tamaño de franqueo. Estos absorben el olor, luego lo transmiten a través de los nervios olfatorios al sistema límbico y de allí al cerebro central. La retroalimentación ocurre desde el cerebro, que libera los llamados neuroquímicos y desencadena una reacción en forma de sensaciones. Los sentimientos que surgen se perciben como calmantes, desencadenantes del miedo, estimulantes o eufóricos.

Así es como funcionan los aceites esenciales utilizados en aromaterapia, que se utilizan para una amplia variedad de enfermedades, sentimientos del alma o dolencias. Por supuesto, el terapeuta solo usará aceites que produzcan emociones positivas en el paciente. Por lo tanto, los olores desagradables deben discutirse antes del tratamiento para evitar sorpresas desagradables y poder aprovechar al máximo los efectos positivos de la aromaterapia. Por lo general, hay otro aceite esencial con el mismo efecto o un efecto muy similar, cuyo olor es más agradable.

Efecto a través de la piel

Pero no solo a través de la nariz, sino también a través de la piel, los ingredientes activos beneficiosos de la planta pueden ser absorbidos y funcionar. En teoría, incluso las personas que han perdido parcial o completamente su sentido del olfato pueden beneficiarse de la aromaterapia. La aplicación sobre la piel se puede realizar mediante masajes o baños.

La piel es un gran órgano de desintoxicación y absorción con un área de aproximadamente dos metros cuadrados. Separa el mundo exterior del mundo interior. Las moléculas pequeñas pueden ingresar al cuerpo a través de aberturas finas, los llamados poros, y también a través de los folículos pilosos. Los aceites esenciales tienen una estructura molecular simple de pequeño tamaño, lo que les facilita la penetración en la piel. Si los aceites esenciales se aplican a través de la piel, entran en la sangre, se distribuyen en el cuerpo y actúan sobre los órganos, matan las bacterias y los virus y fortalecen el sistema inmunológico. Las sustancias aromáticas se excretan a través de los riñones y los pulmones. Con un masaje con aceites esenciales, los ingredientes utilizados ya pueden detectarse en la orina de la persona tratada unos 20 minutos después.

Efecto a través de la respiración

Los vapores de los aceites esenciales penetran a través de las membranas mucosas del tracto respiratorio. Cuando se usa aceite de eucalipto o mentol, por ejemplo, tiene un efecto antiespasmódico, expectorante o desinfectante, que puede ser útil, entre otras cosas, para el tratamiento de los resfriados.

¿Qué son los aceites esenciales?

El término "etérico" proviene de la palabra griega "éter". Así es como los antiguos griegos llamaron la residencia de los dioses. En el siglo XVIII, la palabra "éter" se usaba para referirse a la materia primordial, y en los tiempos modernos significa un líquido extremadamente volátil y anestésico, que se acerca más a las propiedades de los aceites esenciales.

Los aceites esenciales son componentes líquidos de plantas fragantes, que se clasifican como aceites, pero tienen una consistencia completamente diferente. Son altamente volátiles, se mezclan mal con agua, pero se disuelven bien en alcohol. Las materias primas para los aceites esenciales están contenidas en varias partes de las plantas, como conchas, hojas, flores o resina. Las plantas usan los ingredientes activos principalmente para atraer insectos polinizadores o para mantener alejadas a las plagas.

Proceso de fabricación de aceites esenciales.

Se utilizan diversos procesos para producir aceites esenciales, por ejemplo, destilación al vapor, enfleurage, prensado en frío o extracción.

Extracción de aceites esenciales por destilación al vapor.

Este es el método más común. El material vegetal triturado se coloca en un estante en el alambique. Se agrega vapor desde abajo. Esto liberará el aceite esencial. El vapor se recoge y se pasa a un recipiente colector que contiene agua. El aceite flota en la superficie del agua. Esto luego se elimina. Para lograr una buena calidad en la destilación al vapor, el proceso debe llevarse a cabo lentamente. La presión excesiva y / o el calor excesivo pueden destruir los ingredientes sensibles.

Enfleurage

Este proceso es extremadamente costoso. Se utiliza para obtener partes de la flor que son difíciles de aislar cuando esto no es posible con la destilación al vapor. Una placa de vidrio está cubierta con mantequilla o grasa de cerdo fresca y las partes de flores recién cortadas están dispuestas sobre ella. Además de eso viene una segunda placa de vidrio, untada con mantequilla o grasa y otra capa de flores. De esta manera, se colocan unas cinco a seis placas de vidrio una encima de la otra. Las flores se cambian a diario. Todo el proceso lleva varias semanas, hasta que la grasa esté saturada. Con la ayuda del alcohol, el aceite esencial se extrae de la grasa. El alcohol luego se elimina por evaporación.

Enfleurage se usa principalmente para flores como las de jazmín o rosa. El complejo proceso también se refleja en el precio de un aceite de rosa o jazmín de alta calidad.

Extracción con solvente químico

La extracción se usa para flores que son muy sensibles a la temperatura. Los solventes químicos como el hexano o el tetracloruro de carbono se utilizan para la extracción. Esto hace que el proceso sea más barato y mucho más fácil. Las partes de la planta se mezclan con uno de los solventes y se calientan. Tan pronto como se disuelve el aceite esencial, el disolvente se destila al vacío y se lava con alcohol. Sin embargo, el manejo de aceites esenciales producidos de esta manera debe tratarse con precaución, ya que pueden quedar restos de solventes químicos en los aceites.

Fabricación de aceites esenciales por prensado en frío.

Como su nombre indica, el prensado en frío no utiliza calor para mantener todas las sustancias vegetales importantes. Normalmente se usa para extraer aceites esenciales de las cáscaras de frutas, por ejemplo, aceite de limón, aceite de pomelo, mandarina o aceite de naranja. Las cáscaras de fruta se trituran y luego se prensan en frío. Los productos cultivados orgánicamente son una opción segura cuando compra: puede descartar el hecho de que haya residuos de aerosoles en los aceites esenciales que ingresan a su organismo a través del uso.

Clases de aceites esenciales.

Los aceites esenciales se dividen en diferentes clases según el grado de volatilidad. El grado de volatilidad a menudo se indica en la botella. De esta manera, la fragancia se queda más tiempo con aceites de la clase más baja; Con fragancias de primera clase, la fragancia se evapora más rápido. Una buena mezcla contiene un aceite de cada nota. Se supone que esto une cuerpo, alma y espíritu en uno.

Nota base

Esta es la clase más baja, que no dice nada sobre el valor. Ejemplos de uso de la nota base son nerviosismo, inquietud, inestabilidad y procesos crónicos. La mirra, el incienso, el cedro, el sándalo y muchos otros aceites tienen la nota base. La volatilidad es más baja cuando las notas base son fragantes, y la fragancia sigue siendo la más larga.

Nota del corazón

La nota media es la clase media, que afecta la digestión y el metabolismo. Estos incluyen aceites como cardamomo, hinojo, anís, cilantro, menta y albahaca.

Nota superior

La nota más alta representa la clase más alta. Un aceite en la nota más alta funciona y se evapora más rápido. La nota más alta se usa para el letargo, la melancolía, la apatía. Los aceites como el romero, el enebro, la salvia y la lavanda entran en esta categoría.

Áreas de aplicación de aromaterapia.

La aromaterapia puede ser útil para el tratamiento de diversas dolencias. Por ejemplo, el aroma de las naranjas puede aligerar el estado de ánimo, la inhalación con tomillo puede ayudar con los resfriados, o una lámpara perfumada con aceite de lavanda puede tener un efecto relajante y estimulante del sueño. Incluso el fortalecimiento del sistema inmune se puede lograr con ciertas esencias. Algunos usos posibles se explican a continuación.

Uso en la lámpara de aroma.

Se agregan de dos a diez gotas de un aceite esencial al agua de la lámpara de aroma. Esta cantidad es suficiente para habitaciones de hasta treinta metros cuadrados. Como precaución, se deben usar dosis más bajas si hay niños en la habitación. La lámpara de aroma no debe arder durante más de dos o tres horas a la vez. Antes de usar una nueva fragancia, la lámpara debe limpiarse a fondo cada vez.

Uso de aceites esenciales para masajes.

Los aceites esenciales a menudo se usan para masajes en aromaterapia. Después de un historial médico detallado, es importante averiguar qué aceites aromáticos son adecuados para la persona en cuestión. Los aceites esenciales seleccionados se agregan a un llamado aceite portador, que luego se usa para masajear. Ejemplos de aceites portadores son el aceite de almendras, el aceite de jojoba, el aceite de oliva, el aceite de coco, el aceite de girasol y el aceite de sésamo. Una dosis común es mezclar 50 mililitros de aceite vegetal con 20 gotas de un aceite esencial puro. También puede usar una loción corporal neutral con un aceite de su elección con esta proporción de mezcla para su propia aromaterapia.

Uso por sobres

Los aceites esenciales funcionan muy bien cuando se usan en forma de sobres. Para hacer esto, agregue los aceites seleccionados al agua fría o tibia, mezcle los dos y empape un paño con ellos. Luego lo exprimes y lo envuelves alrededor de las partes relevantes del cuerpo o lo pones.

Aceites esenciales como aditivo de baño

Dado que los aceites aromáticos son extremadamente difíciles de mezclar con agua, se usa una sustancia portadora para usar en la bañera. Los aceites aromáticos se mezclan en miel, crema, mantequilla o aceite (por ejemplo, aceite de almendras), se mezclan y todo se agrega al agua del baño. La sal marina también es adecuada como vehículo. Contiene muchos minerales con los que se suministra la piel al bañarse. Una gota de aceite en tres cucharadas de sal marina suele ser suficiente para un baño completo. Una mezcla de dos cucharadas de miel, una pizca de leche o crema y un máximo de seis a diez gotas de aceite esencial también ha demostrado ser un aditivo para el baño. La temperatura del baño debe ser de alrededor de 38 grados centígrados; El tiempo de baño recomendado es de unos quince a veinte minutos.

Uso de aceites esenciales para inhalación.

La inhalación puede ser apoyada con el aceite esencial apropiado. Esto se agrega al agua caliente, se agita y luego se inhala. Aquí dos o tres gotas son absolutamente suficientes. Una gota de aceite esencial es suficiente para los niños.

Usar haciendo gárgaras

Los aceites esenciales puros se pueden usar para hacer gárgaras. La regla aquí es: menos es más. Por lo general, dos o tres gotas por cien mililitros de agua son suficientes.

Ingesta interna de aceites esenciales.

La ingesta interna de un aceite esencial pertenece exclusivamente a manos de un terapeuta experimentado. Por un lado, no todos los aceites pueden administrarse por vía oral, por otro lado, es esencial prestar atención a la pureza. La cantidad de aceite a consumir nunca debe excederse por su cuenta. Los expertos advierten expresamente contra la automedicación.

Lo siguiente se aplica a todas las aplicaciones: menos es más. También es extremadamente importante prestar atención a la pureza del aceite esencial. Los aceites baratos pueden hacer más daño que ayuda. Las reacciones no deseadas incluyen, por ejemplo, malestar, náuseas y dolor de cabeza hasta la anafilaxia (reacción alérgica inmediata grave, el llamado shock anafiláctico).

Algunos consejos de aplicación concretos

Para todos los siguientes consejos, los aceites esenciales no deben aplicarse directamente sobre la piel (excepción: aceite de lavanda). Como se describió anteriormente, se mezclan de antemano con un aceite portador.

Para las picaduras de insectos, una gota de aceite puro de lavanda ayuda contra la picazón y la hinchazón. El aceite de menta se usa para aliviar los dolores de cabeza y para masajear las sienes. Pero tenga cuidado: el aceite esencial solo debe usarse con moderación cerca de los ojos, debe evitarse el contacto con los ojos y las membranas mucosas. Frotar las áreas inflamadas con un toque de aceite de árbol de té es adecuado para las espinillas. Las verrugas también se pueden aplicar con una pequeña gota de aceite de árbol de té. Los aceites como ylang ylang, rosa, jazmín y sándalo tienen un efecto afrodisíaco, es decir, estimulante sexual. El aceite de lavanda se recomienda para un masaje relajante. Un remedio casero efectivo para el dolor de garganta es hacer gárgaras con manzanilla o aceite esencial de salvia, por ejemplo. Ambos aceites contienen agentes antiinflamatorios y antibacterianos. Ponga de dos a tres trópicos de aceite en cien mililitros de agua y haga gárgaras varias veces al día. El líquido debe escupirse cada vez y no tragarse.

Recetas

Mezcla relajante y clarificante para la lámpara de fragancia

Esta mezcla calma los nervios irritados y los sentimientos agitados y asegura una cabeza despejada. Simplemente agregue dos gotas de aceite de lavanda, aceite de naranja y aceite de albahaca a la lámpara de fragancia (suficiente para un tamaño de habitación de hasta un máximo de 30 metros cuadrados). Deje que se evapore, inhale y exhale profundamente y relájese.

Energy kick con aroma cítrico para la bañera

El aceite esencial de naranja o limón tiene un efecto estimulante y estimulante. Si necesita una patada energética después de un día ocupado, solo mezcle tres gotas de aceite de naranja y tres gotas de aceite de limón. Si lo desea, agregue dos o tres gotas de aceite de canela. El aceite de canela promueve la circulación sanguínea y estimula el sistema inmunológico; esto es particularmente útil durante la temporada de frío, por lo que los resfriados no tienen ninguna posibilidad. Mezcle la mezcla de aceite con dos cucharadas de miel y una pizca de leche o crema y agréguela al agua de baño entrante justo antes de que comience el baño. Para aumentar el efecto estimulante, la temperatura del baño debe ser de un máximo de 36 grados centígrados. Los baños más cálidos te cansan y te relajan.

Baño relajante para pies con aceite de lavanda

Mezcle tres gotas de aceite de lavanda y una cucharadita de miel. Luego vierta la mezcla en un recipiente con agua tibia y sumerja los pies en ella durante quince a veinte minutos. El aceite de lavanda tiene un efecto relajante, equilibrante y desintoxicante.

Aceite de masaje contra calambres menstruales

Mezcle unas gotas de aceite de lavanda con un aceite portador, por ejemplo, aceite de almendras, jojoba o coco. Calienta en las palmas y masajea el estómago y la espalda baja con movimientos suaves y circulares. El aceite de lavanda ayuda a relajar los músculos abdominales apretados y a aliviar los calambres menstruales.

Lea también:

  • Los expertos advierten sobre los riesgos para la salud que representan los aceites esenciales en velas perfumadas para niños pequeños
  • Los aceites esenciales pueden ser peligrosos para los niños.
  • La aromaterapia confirma: la fragancia de los plátanos y los albaricoques ensancha los bronquios
  • La aromaterapia puede aliviar el dolor.
  • ¿Qué tan bien ayuda la aromaterapia contra las enfermedades?

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a los requisitos de la literatura médica, las pautas médicas y los estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

  • Elvira Bierbach: Naturopatía hoy, libro de texto y atlas, Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Munich, cuarta edición, 2009
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: ¡Relájate! El camino rápido a la nueva energía. Grafe y Unzer Verlag GmbH, Munich, 2001
  • J.R. Johnson et al .: La efectividad de la aromaterapia administrada por enfermeras en un entorno de cuidados agudos, Complement Ther Med.2016 Abr; 25: 164-9. doi: 10.1016 / j.ctim.2016.03.006. Epub 2016 7 de marzo de 2016 (consultado el 11 de octubre de 2019), PubMed
  • Dietrich Wabner, Christiane Beier: aromaterapia: conceptos básicos, principios activos, práctica, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, segunda edición, 2011


Vídeo: Aromaterapia y mezclas de aceites esenciales SwissJust (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Kourosh

    latidos

  2. Kaarle

    Te pido disculpas, pero creo que te equivocas. Entra lo hablamos. Escríbeme en PM, hablamos.

  3. Abdul-Hakim

    Y eso como resultado ..



Escribe un mensaje