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Bajar de peso: este simple truco evita los antojos de alimentos grasos

Bajar de peso: este simple truco evita los antojos de alimentos grasos


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¿Es más fácil perder peso con un simple truco?

Si desea perder peso y tiene problemas para controlar su consumo de papas fritas o alimentos grasosos, hay un simple truco que lo hará menos hambriento de esos alimentos poco saludables.

Los científicos de la Universidad del Sur de Florida descubrieron en su estudio actual que inhalar y oler alimentos grasosos durante dos minutos es suficiente para evitar que las personas coman una comida tan alta en calorías. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Journal of Marketing Research".

Oler la comida puede hacer que perder peso sea más fácil

Cuando olemos y respiramos alimentos ricos en grasa, inicialmente estimula nuestro apetito. Sin embargo, los investigadores ahora han descubierto que el contacto prolongado con el olor tiene un efecto de largo alcance. Esta podría ser una nueva forma de dar a las personas una dieta más saludable. El efecto de estos aromas inicialmente atractivos es suficiente para desencadenar una recompensa en el cerebro, que luego satisface al consumidor. El efecto es casi como si hubiéramos comido algo delicioso, pero sin consumir calorías.

Las fragancias pueden afectar lo que comemos.

El olor del ambiente puede ser una forma efectiva de resistir los antojos de comida deliciosa, dice el autor del estudio, el profesor Dipayan Biswas, de la Universidad del Sur de Florida. De hecho, los estímulos sensoriales sutiles, como las fragancias, pueden influir en las elecciones de alimentos para niños y adultos de manera más efectiva que las medidas restrictivas, agrega el experto.

Así es como los científicos influyeron en la nutrición de los sujetos de prueba

Mediante el uso de los llamados difusores de aroma en un comedor escolar y un supermercado, los científicos descubrieron que los olores de alimentos más saludables (pizzas y galletas) aumentan la probabilidad de una dieta saludable. Esto permite nuevas formas únicas de influir en las dietas de las personas. Los niños podrían estar expuestos al dulce aroma de las galletas horneadas en un supermercado durante dos minutos antes de motivarlos a comprar y comer fruta fresca. En el comedor escolar participante en los Estados Unidos, donde almorzaron alrededor de 900 niños, la cantidad de alimentos no saludables consumidos cayó al 21.43 por ciento debido a los sabores de la pizza. Si, por otro lado, el olor a manzana se extendió, este valor fue del 36,96 por ciento y alcanzó el 36,54 por ciento si no se utilizaron sabores.

Una breve impresión de olores tuvo el efecto contrario

Los resultados de las pruebas de laboratorio posteriores correspondieron a los hallazgos originales y, al mismo tiempo, mostraron que una breve impresión de olores tenía el efecto contrario: aquellos que solo estuvieron brevemente expuestos al olor de las galletas eligieron una opción de alimentos poco saludables el doble de veces en comparación con los sujetos que lo hicieron. expuesto al olor por más de dos minutos. Es casi como si un breve olor a aromas grasos afectara al cerebro de tal manera que se aliente a los afectados a intentarlo, mientras que el olor prolongado tiene un efecto similar al consumo de alimentos. Por el momento, esto es solo una hipótesis de lo que está sucediendo en el cerebro, pero otros estudios también han demostrado que nuestros diferentes sentidos pueden influenciarse entre sí y que el gusto y el olfato están estrechamente relacionados.

¿Los olores afectan el centro de recompensa en el cerebro?

Este podría ser el caso porque los olores asociados con la comida agradable satisfacen los circuitos de recompensa en el cerebro, lo que a su vez reduce la necesidad de consumir alimentos de lujo, explican los autores del estudio. Si las estructuras de recompensa y las áreas que representan el deseo en el cerebro pueden satisfacerse con insumos olfativos en lugar de comer alimentos poco saludables, los expertos pueden agregar una nutrición más saludable. (como)

Autor y fuente de información


Vídeo: Qué comer para eliminar la grasa (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Aguistin

    Es notable, la información útil

  2. Thu

    ¡Temed la ira del autor, haters!

  3. Kordale

    ¿Qué hay en mi nombre para ti? Aprecias el volumen del cofre. Y el bosque es tan misterioso, y las lágrimas son tan atentos. Todos tienen el derecho a la izquierda. "Carreras azules: el auto se está balanceando ..." Toda mujer merece sexo, pero no todas las mujeres, dos veces

  4. Gauthier

    Tú permites el error. Entra lo hablamos. Escríbeme en PM, hablamos.



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