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Según un estudio, el ayuno terapéutico promueve el bienestar emocional y físico
Un estudio de los efectos del ayuno terapéutico de Buchinger mostró que el método es seguro y terapéuticamente efectivo. También promueve el bienestar emocional y físico.
El estudio se llevó a cabo en cooperación entre la Clínica Buchinger Wilhelmi en el Lago Constanza y el Prof. Dr. Andreas Michalsen de la Clínica Universitaria Charité de Berlín. Se evaluaron los datos de 1,422 ayunos (41% hombres, 59% mujeres) que completaron el programa de ayuno Buchinger Wilhelmi en la clínica en 2016 durante 5, 10, 15 o 20 días.
En detalle fue posible demostrar:
El ayuno moviliza la energía almacenada en el tejido adiposo del cuerpo humano. El metabolismo cambia del consumo de glucosa a grasa y cetona, lo que tiene numerosos efectos positivos. El cambio en el metabolismo fue documentado en el estudio por la presencia permanente de cuerpos cetónicos en la orina.
El ayuno conduce a una pérdida de peso significativa, reducción de la circunferencia abdominal y niveles reducidos de colesterol y grasa en la sangre.
El ayuno también normalizó la presión arterial en ayunas y mejoró los parámetros de la diabetes, como el azúcar en la sangre y la HbA1c, mejorando así muchos factores que contribuyen a la salud cardiovascular.
Además, el ayuno mejoró en el 84% de los casos de problemas de salud graves, como artritis, diabetes tipo 2, hígado graso e hipercolesterolemia, presión arterial alta y agotamiento.
El 93% de los sujetos no sentían hambre durante el ayuno, lo que contribuyó a su bienestar emocional y físico.
El ayuno acompañado médicamente mostró pocos efectos secundarios como sueño inquieto, dolor de cabeza, fatiga o quejas de la columna lumbar. Sin embargo, estos podrían tratarse fácilmente y sin interrumpir el ayuno.
En resumen, se ha demostrado que este programa especial de ayuno es un enfoque seguro y bien tolerado para la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento y el tratamiento de trastornos metabólicos crónicos, incluidos problemas de peso. Puedes encontrar el estudio aquí.
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